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20 de agosto de 2023 às 10:00

CICLISMO ALÉM DOS LIMITES: DESVENDANDO A SINTONIA ENTRE NUTRIÇÃO, SUPLEMENTAÇÃO E PERFORMANCE.

O ciclismo transcende a mera atividade física. É uma jornada que une a mente, o corpo e a natureza, levando os ciclistas a explorar horizontes, desafiar limites e encontrar um profundo senso de liberdade. Neste artigo, mergulharemos no mundo apaixonante do ciclismo, explorando seus benefícios, dicas para maximizar o desempenho e a relação com os suplementos alimentares, que podem potencializar cada pedalada.

 

A Magia do Ciclismo

Pedalar vai além do exercício. É uma experiência sensorial que nos permite sentir o vento nos cabelos, absorver paisagens deslumbrantes e saborear a conquista de cada subida vencida. A melhoria da saúde cardiovascular, a tonificação muscular e a liberação de endorfina são apenas alguns dos muitos benefícios que o ciclismo oferece.

O ciclismo não só fortalece o corpo, mas também a mente. A capacidade de focar no caminho à frente e superar obstáculos na estrada espelha desafios da vida real, construindo resiliência e determinação.

 

Enquanto exploramos os limites em nossas bicicletas, a nutrição adequada se torna fundamental. Os carboidratos são os combustíveis que impulsionam nossas pedaladas, e as proteínas reparam os músculos que trabalham duro. Aqui é onde os suplementos alimentares entram em cena.

Suplementos e o Ciclista Moderno

 

> Proteínas: A recuperação muscular é essencial. Suplementos de proteína, como o whey protein, são aliados pós-treino, acelerando a reconstrução muscular e melhorando o desempenho geral.

> Carboidratos: Energia ininterrupta é a chave. Suplementos de carboidratos como a maltodextrina fornecem um impulso energético para pedalar longas distâncias sem perder o fôlego.

> Eletrolíticos: A hidratação é crucial. Suplementos eletrolíticos evitam desequilíbrios e garantem um desempenho constante, principalmente durante pedais longos sob o sol.

> Antioxidantes: Enfrentando o estresse oxidativo. Antioxidantes, como vitaminas C e E, protegem o corpo dos danos dos radicais livres, garantindo uma recuperação mais rápida.

 

Cada pedalada é um equilíbrio entre desempenho e recuperação. O ciclismo nos ensina a respeitar os ritmos do corpo e a abraçar os momentos de pausa para que possamos estar prontos para enfrentar as próximas subidas.

Combinar a paixão pelo pedal com a nutrição adequada e o uso estratégico de suplementos alimentares é a chave para maximizar o desempenho, conquistar novos horizontes e continuar explorando os limites da nossa resistência e determinação. Pedale com força, nutra-se com sabedoria e sinta a maravilha de cada pedalada que une o corpo, a mente e a estrada à sua frente.

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14 de agosto de 2023 às 10:00

POR QUE A SUPLEMENTAÇÃO É IMPORTANTE PARA PRATICANTES DE CROSSFIT

O CrossFit é uma modalidade de treinamento que tem ganhado popularidade nos últimos anos devido à sua abordagem única, que combina movimentos funcionais de alta intensidade em um programa variado e desafiador. Com sessões de treino intensas e frequentes, os praticantes de CrossFit precisam cuidar da nutrição e recuperação adequadas para maximizar seu desempenho e alcançar os melhores resultados. Nesse contexto, a suplementação desempenha um papel crucial na otimização dos treinos e na obtenção de um rendimento excepcional.

Neste artigo, vamos explorar as principais razões pelas quais a suplementação é importante para os praticantes de CrossFit.

 

  • Demanda Energética Elevada: O CrossFit é um tipo de treinamento de alta intensidade que requer uma grande quantidade de energia para ser executado com eficácia. Os treinos frequentes e intensos podem levar à depleção rápida das reservas de energia do corpo. Nesse cenário, a suplementação com carboidratos de rápida absorção, como dextrose ou maltodextrina, pode ser útil para repor rapidamente o glicogênio muscular e proporcionar energia durante o treino.
  • Recuperação Muscular: Os treinos intensos do CrossFit podem causar microlesões musculares. A recuperação adequada é essencial para permitir que os músculos se recuperem e cresçam mais fortes. A suplementação com proteínas, como whey protein ou proteína vegetal, auxilia na recuperação muscular e na síntese de proteínas, facilitando o ganho de massa muscular magra.
  • Suporte à Performance: A suplementação com creatina tem sido amplamente estudada e comprovada como eficaz na melhora da força e potência muscular. Para os praticantes de CrossFit, a creatina monohidratada pode ser uma escolha inteligente para melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso e movimentos explosivos.
  • Prevenção de Lesões: O CrossFit envolve movimentos complexos e exigentes que podem aumentar o risco de lesões musculares e articulares. A suplementação com colágeno ou glucosamina e condroitina pode ser benéfica para a saúde das articulações, reduzindo o risco de lesões e melhorando a mobilidade.
  • Redução do Estresse Oxidativo: Os treinos intensos do CrossFit podem gerar estresse oxidativo no corpo, resultando em danos celulares e inflamação. A suplementação com antioxidantes, como as vitaminas C e E, pode ajudar a neutralizar os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo, contribuindo para a recuperação e o bem-estar geral.
  • Otimização do Desempenho Mental: Além do físico, o desempenho mental também é essencial para o sucesso no CrossFit. Suplementos como a cafeína ou pré-treinos com compostos estimulantes podem ajudar a aumentar o foco, a concentração e a energia mental durante os treinos.
  •  

    A suplementação adequada desempenha um papel vital para os praticantes de CrossFit, proporcionando suporte nutricional necessário para enfrentar os treinos intensos, melhorar o desempenho, acelerar a recuperação e prevenir lesões. No entanto, é essencial lembrar que a suplementação não substitui uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Antes de iniciar qualquer suplemento, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para receber orientações personalizadas e seguras, de acordo com suas necessidades e objetivos individuais. Com a combinação adequada de treino, nutrição e suplementação inteligente, os praticantes de CrossFit podem alcançar resultados e desempenhos impressionantes.

    Aproveite nossas promoções nessa semana especial do Crossfit!

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    07 de agosto de 2023 às 10:00

    SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR: A SOLUÇÃO INTELIGENTE PARA PAIS QUE BUSCAM EQUILÍBRIO ENTRE A ROTINA AGITAD

    Ser pai e manter uma rotina ativa pode ser desafiador, mas também é gratificante e vital para uma vida saudável. Para os pais que desejam ter mais qualidade de vida e alcançar um bom rendimento nos treinos da academia, os suplementos alimentares se mostram verdadeiros aliados nessa jornada.

     

    > Por que os suplementos são importantes para pais que praticam atividades físicas e quais são os benefícios?

    Com uma agenda cheia e responsabilidades familiares, nem sempre é fácil obter todos os nutrientes necessários apenas através da alimentação. Os suplementos alimentares podem suprir essas lacunas, fornecendo vitaminas, minerais e outros compostos essenciais para o bom funcionamento do corpo.

     

    Benefícios:

    Aumento da Energia: Pais ativos precisam de energia para cumprir suas múltiplas tarefas diárias. Suplementos energéticos podem fornecer o impulso necessário para enfrentar o dia com vigor.

    Recuperação Muscular: A recuperação após os treinos é crucial para evitar lesões e melhorar o desempenho. Suplementos de proteínas e aminoácidos auxiliam na reparação e crescimento muscular.

    Melhora do Foco e Concentração: Suplementos com nutrientes específicos podem contribuir para a melhora da concentração e foco durante os treinos e também no dia a dia.

    Redução do Estresse Oxidativo: A rotina agitada pode aumentar o estresse oxidativo no corpo. Suplementos antioxidantes podem combater os radicais livres e auxiliar na proteção celular.

    Equilíbrio Nutricional: Suplementos multivitamínicos podem ajudar a manter o equilíbrio nutricional necessário para o bom funcionamento do organismo.

    Escolhendo os Suplementos Adequados:

    Antes de começar a utilizar suplementos alimentares, é essencial consultar um profissional de saúde ou nutricionista para determinar quais são as necessidades específicas do seu corpo. Cada pessoa é única e possui necessidades individuais que devem ser consideradas.

     

    Para os pais que buscam qualidade de vida e um bom rendimento nos treinos da academia, os suplementos alimentares podem ser uma excelente opção. Ao combiná-los com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, é possível alcançar um estilo de vida ativo e saudável, permitindo que os pais sejam exemplos de bem-estar para suas famílias.

    Investir na sua saúde é um ato de amor próprio e uma forma de garantir que você estará sempre pronto para aproveitar cada momento ao lado dos seus entes queridos. Afinal, ser um pai que ama treinar e cuidar da saúde é uma das melhores heranças e exemplo que você pode deixar para seus filhos.

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    01 de agosto de 2023 às 10:00

    RAIO-X SUPLEMENTO: THERMORO - BODY ACTION

    Neste artigo, vamos realizar uma análise detalhada do THERMORO da Body Action, focando em seus ingredientes-chave que o tornam um poderoso aliado para quem busca emagrecimento e melhora do desempenho físico. Com uma combinação cuidadosa de Cafeína Anidra, Extrato de Guaraná, Extrato de Laranja Moro e Cromo, o THERMORO promete proporcionar resultados eficazes e seguros para aqueles que desejam alcançar seus objetivos fitness.

     

    Esses são os principais ingredientes do THERMORO:

     

    - Cafeína Anidra:

     

    A Cafeína Anidra é um estimulante natural amplamente conhecido por seus efeitos na melhoria da energia, foco mental e resistência física. Neste suplemento, a Cafeína Anidra é usada como um ingrediente-chave para aumentar o metabolismo basal do organismo. Ao estimular o sistema nervoso central, a cafeína ajuda a aumentar a taxa metabólica, promovendo a quebra de gordura e elevando o gasto calórico, mesmo em repouso. Além disso, a cafeína também pode contribuir para a redução da fadiga e melhorar o desempenho físico durante os treinos.

     

    - Extrato de Guaraná:

     

    O Extrato de Guaraná é uma fonte natural de cafeína, mas, ao contrário da cafeína anidra, sua liberação é mais gradual, proporcionando uma energia mais sustentada ao longo do dia. Além disso, o Guaraná contém outras substâncias, como teobromina e teofilina, que também têm efeitos estimulantes e podem contribuir para o aumento da energia e do estado de alerta. O Extrato de Guaraná é conhecido por auxiliar no controle do apetite, o que é benéfico para quem está buscando emagrecimento.

     

    - Extrato de Laranja Moro:

     

    O Extrato de Laranja Moro é uma fonte natural de sinefrina, uma substância que tem propriedades termogênicas similares à efedrina, mas com menos efeitos colaterais. A sinefrina é capaz de aumentar a taxa metabólica e promover a quebra de gordura, tornando-se um aliado valioso no processo de emagrecimento. Além disso, o Extrato de Laranja Moro pode contribuir para a melhoria da resistência física e do desempenho durante os treinos.

     

    - Cromo:

     

    O Cromo é um mineral essencial que desempenha um papel importante no metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas. A suplementação de cromo tem sido associada à regulação dos níveis de glicose no sangue, o que pode auxiliar na redução dos picos de açúcar e na diminuição da vontade de comer doces e alimentos ricos em carboidratos. Isso pode ser especialmente benéfico para controlar o apetite e a compulsão alimentar, favorecendo o processo de emagrecimento.

     

    O THERMORO da Body Action é um suplemento termogênico completo, composto por ingredientes cuidadosamente selecionados para proporcionar resultados eficazes no emagrecimento e no aumento do desempenho físico. A combinação de Cafeína Anidra, Extrato de Guaraná, Extrato de Laranja Moro e Cromo torna esse produto uma excelente opção para aqueles que buscam resultados seguros e consistentes. No entanto, é importante lembrar que o uso de qualquer suplemento deve ser feito com orientação de um profissional de saúde, e que seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividades físicas para obter os melhores resultados e garantir uma abordagem saudável e segura no processo de emagrecimento e melhora do condicionamento físico.

     

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    THERMORO - BODY ACTION

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    31 de julho de 2023 às 10:00

    SAIBA O MOTIVO DOS TERMOGÊNICOS SEREM O RESULTADO DO EMAGRECIMENTO SEGURO E EFICAZ

    Nos dias atuais, a busca por um emagrecimento seguro e eficaz tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas que desejam alcançar uma melhor qualidade de vida e bem-estar. Dentre as diversas opções disponíveis no mercado, os termogênicos têm se destacado como uma alternativa popular para auxiliar no processo de perda de peso. Neste artigo, exploraremos o motivo pelo qual os termogênicos têm se tornado uma escolha frequente para quem busca emagrecer de forma saudável e segura.

     

    O que são termogênicos?

     

    Os termogênicos são suplementos alimentares compostos por substâncias naturais ou sintéticas que têm a capacidade de aumentar o metabolismo basal do organismo. Isso significa que eles promovem um aumento no gasto energético do corpo, levando-o a queimar mais calorias mesmo em repouso. 

     

    Estímulo ao metabolismo

     

    O principal motivo pelo qual os termogênicos são eficazes para o emagrecimento seguro está relacionado ao seu efeito no metabolismo. Ao aumentar a taxa metabólica do organismo, esses suplementos favorecem a quebra das reservas de gordura, convertendo-as em energia para ser utilizada pelo corpo. Dessa forma, o acúmulo de gordura é reduzido, resultando em um processo de emagrecimento mais rápido e consistente.

     

    Queima de calorias

     

    Os termogênicos atuam no processo de termogênese, que é a produção de calor pelo organismo. Esse aumento de temperatura corporal é alcançado pela queima de calorias, uma vez que o corpo precisa de mais energia para manter a temperatura elevada. Assim, ao ingerir termogênicos, o corpo se torna mais eficiente na queima de calorias, o que é essencial para a perda de peso.

     

    Inibição do apetite

     

    Outro motivo relevante pelo qual os termogênicos favorecem o emagrecimento seguro é a sua capacidade de reduzir o apetite. Muitos desses suplementos contêm ingredientes que têm efeito supressor do apetite, ajudando as pessoas a controlarem melhor a ingestão de calorias ao longo do dia.

     

    Potencialização do desempenho físico

     

    Além de suas propriedades relacionadas à perda de peso, os termogênicos também têm o potencial de melhorar o desempenho físico durante os exercícios. Ao proporcionar um aumento na energia e disposição, eles auxiliam na realização de atividades físicas mais intensas e prolongadas.

     

    Os termogênicos têm ganhado destaque como uma opção segura e eficaz para quem busca emagrecer. A capacidade desses suplementos em estimular o metabolismo, aumentar a queima de calorias, inibir o apetite e potencializar o desempenho físico torna-os aliados valiosos no processo de perda de peso. No entanto, é fundamental ressaltar que o uso de termogênicos deve ser acompanhado por profissionais de saúde, e seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividades físicas, para garantir resultados positivos e seguros. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento alimentar.

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    16 de julho de 2023 às 10:00

    COMO PRIORIZAR A SAÚDE MESMO COM UMA ROTINA AGITADA.

    O PAPEL DOS SUPLEMENTOS ALIMENTOS PRÁTICOS E NUTRITIVOS

    Com a vida moderna cada vez mais agitada, muitas pessoas enfrentam dificuldades para equilibrar suas responsabilidades diárias com a manutenção de uma rotina saudável. No entanto, cuidar da saúde é essencial para garantir um bom funcionamento do organismo e qualidade de vida. Nesse contexto, os suplementos alimentares práticos podem desempenhar um papel importante, fornecendo nutrientes essenciais de forma rápida e conveniente. Este artigo abordará estratégias para priorizar a saúde em meio à rotina, destacando o uso de suplementos alimentares práticos.

     

    Organize sua rotina:

    Um dos principais desafios para manter a saúde em uma rotina agitada é a falta de tempo. Portanto, é essencial organizar-se para otimizar o tempo disponível. Reserve momentos específicos para atividades físicas, refeições e descanso, priorizando sua saúde em meio a outras obrigações.

    Planeje suas refeições:

    A alimentação adequada é fundamental para manter a saúde em dia. Planejar as refeições com antecedência pode ajudar a economizar tempo e garantir uma dieta equilibrada. Inclua alimentos ricos em nutrientes essenciais, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. No entanto, nem sempre é possível obter todos os nutrientes necessários apenas através da alimentação, o que torna os suplementos alimentares uma opção prática e conveniente.

    Escolha suplementos alimentares práticos:

    Os suplementos alimentares são produtos formulados para complementar a alimentação e fornecer nutrientes essenciais ao organismo. Existem diversas opções de suplementos disponíveis no mercado, mas é importante escolher aqueles que sejam práticos e fáceis de usar. Alguns exemplos são:

    -Multivitamínicos: Esses suplementos contêm uma combinação de vitaminas e minerais essenciais, fornecendo uma dose concentrada em uma única cápsula ou comprimido.

    - Proteína em pó: Ideal para quem tem dificuldade em consumir a quantidade adequada de proteínas, o suplemento de proteína em pó pode ser adicionado a shakes, iogurtes ou receitas, oferecendo uma fonte rápida e conveniente de proteínas.

    - Barras de proteína: São opções práticas para quem precisa de um lanche rápido e nutritivo. Elas podem ser facilmente transportadas e consumidas em qualquer lugar.

     

    Priorizar a saúde em uma rotina agitada é um desafio, mas não é impossível. Organizar-se, planejar as refeições e utilizar suplementos alimentares práticos podem ser estratégias eficazes para garantir uma dieta equilibrada e fornecer nutrientes essenciais ao corpo. No entanto, é importante lembrar que os suplementos não substituem uma alimentação saudável e equilibrada. Consultar um profissional de saúde é essencial para receber orientações personalizadas e garantir que você esteja fazendo escolhas adequadas para sua saúde e bem-estar.

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    10 de julho de 2023 às 10:00

    A MELODIA DO SUCESSO: O IMPACTO TRANSFORMADOR DO TREINO COM MÚSICA .

    A prática de exercícios físicos é essencial para a saúde e o bem-estar, e muitas pessoas buscam maneiras de tornar suas sessões de exercício mais agradáveis e eficazes. A música tem sido amplamente utilizada como uma forma de melhorar a experiência do treino, e pesquisas recentes sugerem que ela pode ter efeitos benéficos no desempenho físico.

    Este artigo explora os benefícios do treino com música no desempenho físico, tanto em atividades aeróbicas quanto de resistência, e discute os mecanismos pelos quais a música pode influenciar positivamente os resultados do treinamento.

     

    Efeito motivacional:

    Uma das maneiras pelas quais a música influencia o desempenho durante o treino é através de seu efeito motivacional. A música pode ajudar a criar um ambiente mais agradável e estimulante, tornando o exercício mais prazeroso. Além disso, o ritmo e a melodia da música podem aumentar a motivação e a disposição para se exercitar, levando a um desempenho mais intenso e prolongado.

     

    Sincronização e ritmo:

    Outro aspecto importante da música durante o treino é a sua capacidade de sincronização e ritmo. Estudos demonstraram que a música com um ritmo adequado pode ajudar a regular a cadência dos movimentos durante o exercício, levando a uma maior eficiência e menor fadiga. A sincronização entre a música e os movimentos também pode melhorar a coordenação e a precisão, especialmente em atividades que exigem ritmo e tempo, como corrida, ciclismo e dança.

     

    Redução da percepção de esforço:

    A música também pode influenciar a percepção subjetiva do esforço durante o treino. Pesquisas sugerem que a música pode desviar a atenção do desconforto físico e da fadiga, levando a uma percepção reduzida de esforço. Isso pode permitir que as pessoas treinem por períodos mais longos e com maior intensidade, sem sentir tanto cansaço ou desconforto.

     

    Recomendações para o uso de música durante o treino:

    Para obter os melhores resultados ao incorporar música no treino, é importante considerar algumas recomendações. Isso inclui escolher músicas com ritmos e batidas adequados ao tipo de exercício, utilizar fones de ouvido ou sistemas de som de qualidade para garantir uma boa experiência sonora e também ajustar o volume de acordo com a intensidade do exercício. Além disso, é essencial respeitar os gostos musicais individuais, já que a preferência pessoal pela música pode afetar a motivação e o desempenho durante o treino.



    O treino com música pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho físico. A música pode aumentar a motivação, sincronizar os movimentos, reduzir a percepção de esforço e tornar o treino mais prazeroso. Portanto, se você está procurando uma maneira de melhorar seu treino, experimente adicionar música à sua rotina e desfrute dos resultados positivos que ela pode trazer. 

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    02 de julho de 2023 às 00:00

    5 HÁBITOS PARA MANTER SUA IMUNIDADE ALTA

    Manter um sistema imunológico saudável é fundamental para proteger o corpo contra doenças e infecções. Além dos hábitos tradicionais de vida saudável, como alimentação balanceada e exercício físico regular, o uso de suplementos específicos pode ser uma estratégia adicional para fortalecer a imunidade. Neste artigo, apresentaremos cinco hábitos eficazes, incluindo o uso de suplementos, que podem ajudar a manter sua imunidade alta e promover uma vida saudável.

     

    1. Alimentação balanceada e rica em nutrientes:

    Uma alimentação adequada é a base para fortalecer o sistema imunológico. Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas cítricas, vegetais folhosos, alimentos integrais, carnes magras e peixes. No entanto, em alguns casos, pode ser difícil obter todos os nutrientes necessários apenas com a alimentação. Nesses casos, a suplementação como a de Ômega pode ser uma opção para complementar a dieta e garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais.

     

    2. Uso de suplementos específicos para a imunidade:

    Existem suplementos alimentares formulados especificamente para fortalecer o sistema imunológico. Alguns dos mais comuns incluem a vitamina C, vitamina D, zinco, selênio e probióticos. Esses suplementos podem ajudar a prevenir deficiências nutricionais e fortalecer as defesas do organismo. 

     

    3. Exercício físico regular:

    A prática regular de exercícios não apenas melhora a saúde cardiovascular e o condicionamento físico, mas também fortalece o sistema imunológico. O exercício físico estimula a circulação sanguínea, promove a liberação de substâncias anti-inflamatórias e aumenta a produção de células imunológicas. Além de melhorar a imunidade, o exercício também ajuda a reduzir o estresse e promove o bem-estar geral.

     

    4. Sono de qualidade:

    Uma boa qualidade de sono é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Durante o sono, o corpo se recupera e fortalece suas defesas naturais. Estabeleça uma rotina de sono regular, crie um ambiente propício para descanso e evite estimulantes antes de dormir. Além disso, alguns suplementos naturais, como a melatonina, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.

     

    5. Gerenciamento do estresse e adoção de práticas de relaxamento:

    O estresse crônico pode comprometer a imunidade. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, ioga, técnicas de respiração profunda ou hobbies relaxantes. 

     

    Ao adotar esses cinco hábitos saudáveis você estará fortalecendo seu sistema imunológico e promovendo defesa natural do seu corpo. Lembre-se de que o uso de suplementos deve ser feito com orientação profissional e que a imunidade é construída a longo prazo, por meio de práticas consistentes de estilo de vida saudável. Priorize seu bem-estar e adote hábitos que promovam uma imunidade forte, permitindo que seu corpo se defenda efetivamente contra doenças e infecções.

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    26 de junho de 2023 às 18:00

    RAIO X : SINISTER MASS

    O Sinister Mass da Integralmédica disponível em 4 sabores na versão Pouch de 3 kg, é um hipercalórico que traz a combinação de duas proteínas de alto valor biológico (whey protein concentrado, whey protein isolado), 3g de creatina por porção, ‘maltodextrina’ um carboidrato de energia rápida e outro de liberação gradual ‘waxy maize’. 

    Vale ressaltar aos alérgicos que o produto contém derivados de leite e soja, mas não contém glúten.

    Este potente hipercalórico é indicado para quem deseja aumentar o peso corporal principalmente através do ganho de massa muscular. 

    Devido a sua característica de liberação gradual dos carboidratos (blend de carboidratos), a ingestão pode ser feita em qualquer momento do dia. Tome no café da manhã, com água ou leite, ou após os treinos.

     

    Seu uso diário fornece benefícios como:

    > Ganho de Massa Muscular

    > Ganho de Força

    > Aporte Energético

    > Reposição de Carboidratos Utilizados Durante o Treino

    > Aceleramento do Processo de Recuperação

     

    Está buscando aumento de massa muscular? 

    O hipercalórico Sinister Mass Integralmédica foi pensado para proporcionar máximo resultado em volume de massa magra, com baixo teor de gordura, auxilia na recuperação muscular e ainda fornece mais explosão em seus treinos por conter creatina em sua fórmula.

    Aproveite que está em nosso site e garanta seu Sinister Mass agora mesmo.

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    26 de junho de 2023 às 00:00

    SUPLEMENTOS MAIS USADOS PELOS MAROMBEIROS E FISICULTURISTAS

    Os suplementos mais comumente utilizados por marombeiros e fisiculturistas podem variar dependendo dos objetivos individuais e das preferências pessoais. No entanto, existem alguns suplementos populares que são amplamente utilizados na comunidade de musculação. Aqui estão alguns exemplos:

     

    Proteína em pó: A proteína em pó, geralmente derivada do soro do leite (whey protein), é um suplemento amplamente utilizado para auxiliar na recuperação muscular e no crescimento. É uma fonte conveniente e de alta qualidade de proteína, que pode ser facilmente consumida após os treinos.

    BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada): Os BCAAs, que incluem leucina, isoleucina e valina, são aminoácidos essenciais que ajudam na síntese proteica e na recuperação muscular. Eles podem ser consumidos antes, durante ou após os treinos.

    Creatina: A creatina é um suplemento amplamente utilizado para aumentar a força e o desempenho durante os exercícios de alta intensidade. Ela auxilia na ressíntese de ATP, que é a principal fonte de energia para atividades explosivas, como levantamento de peso.

    Pré-treino: Os suplementos pré-treino são formulados para aumentar os níveis de energia, foco mental e resistência durante os treinos. Eles geralmente contêm ingredientes como cafeína, beta-alanina e outros estimulantes.

    Ômega-3: O ômega-3 é um ácido graxo essencial que oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a redução da inflamação e a melhoria da saúde cardiovascular. Além disso, pode ajudar na recuperação muscular e na redução do estresse oxidativo.

     

    É importante ressaltar que os suplementos são complementos auxiliares para te ajudar a alcançar resultados na musculação. Ter descanso e manter uma dieta equilibrada e adequada às necessidades individuais são pontos essenciais.

    Sempre que necessário, procure a orientação de um profissional de saúde ou nutricionista para te indicar dosagens específicas ao seu objetivo de treino.

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    19 de junho de 2023 às 10:00

    4 MOTIVOS PARA FAZER UMA DIETA PÓS FESTAS

    Após as festas, é normal nos sentirmos um pouco mais pesados e inchados devido aos excessos alimentares cometidos durante esses eventos. Para recuperar o equilíbrio e evitar o ganho de peso, uma dieta detox pode ser uma ótima opção. Neste artigo, vamos abordar os 4 principais benefícios de uma dieta detox pós festas, que ajudarão você a se sentir mais leve, energizado e pronto para retomar uma rotina saudável.

    1. Eliminação de Toxinas

    Uma das vantagens de uma dieta detox é a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. Após as festas, é comum consumirmos alimentos ricos em gorduras, açúcares e aditivos, o que pode sobrecarregar nosso sistema digestivo e dificultar o funcionamento adequado dos órgãos. Uma dieta detox, baseada em alimentos naturais e ricos em nutrientes, ajuda a limpar o corpo, promovendo a eliminação de toxinas e resíduos indesejados.

    2. Estímulo ao Metabolismo

    Após um período de excessos em “gostosuras”, o metabolismo pode ficar mais lento, dificultando a queima de calorias e levando ao ganho de peso. Consumir alimentos frescos e chás detox estimulam o metabolismo a trabalhar de forma mais eficiente, fornecendo ao seu corpo os nutrientes necessários para manter o metabolismo em alta e auxiliar na redução de gorduras.

    3. Aumento da Energia

    É comum nos sentirmos cansados e sem energia depois de grandes comemorações. Por isso que a dieta detox existe e pode te ajudar a reverter essa sensação. Ao eliminar alimentos processados e ricos em gorduras saturadas, você estará proporcionando ao seu corpo uma alimentação mais nutritiva, o que resultará em mais energia e disposição.

    4. Renovação da hidratação

    Sempre que tem festas nos flagramos descuidando da hidratação adequada, optando por bebidas alcoólicas ou refrigerantes em vez de água. Portanto, é de suma importância que você consuma mais água, chás naturais e sucos detox. Essas bebidas ajudam a eliminar toxinas e a repor os líquidos perdidos, mantendo o corpo hidratado e favorecendo o funcionamento adequado do organismo.

    A dieta detox pós festas oferece uma série de benefícios para quem deseja recuperar o equilíbrio após os excessos alimentares. Além de ajudar na eliminação de toxinas e na perda de peso, a dieta detox promove a melhora da saúde digestiva, o aumento da energia, a redução do inchaço e o fortalecimento do sistema imunológico. Ao adotar uma dieta detox, você estará retomando uma rotina saudável, cuidando do corpo e da mente. 

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    12 de junho de 2023 às 00:00

    OS BENEFÍCIOS DO AMENDOMIM: UMA FONTE NUTRITIVA E DELISIOSA

    O amendoim é um alimento versátil e saboroso que é apreciado em todo o mundo. Ele não só é uma opção de lanche conveniente, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde. Rico em nutrientes essenciais e compostos bioativos, o amendoim pode melhorar a saúde do coração, controlar o açúcar no sangue, promover a saúde cerebral e muito mais. Neste artigo, exploraremos em detalhes os benefícios do amendoim e como ele pode ser uma adição saudável à sua dieta.

    1. Os amendoins são uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são ricos em proteínas de alta qualidade, fornecendo todos os aminoácidos essenciais necessários para a construção e reparação dos tecidos. 

    2. Ele contribui para a prevenção do envelhecimento precoce, devido a presença de nutrientes como zinco, ácido fólico, magnésio, folato, fósforo, cobre, potássio, cálcio e vitaminas B e E.

    3.Além de ser uma fonte de fibras, o amendoim ajuda a controlar o peso, pois garante que a sensação de saciedade dure mais tempo, diminuindo a fome. Ele também é termogênico, ou seja, aumenta o metabolismo e ajuda o corpo a gastar mais calorias.

    4. O consumo regular de amendoim pode beneficiar a saúde do coração. Os ácidos graxos monoinsaturados presentes no amendoim têm sido associados a uma redução do risco de doenças cardíacas, ajudando a diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Além disso, o amendoim é uma excelente fonte de arginina, um aminoácido que auxilia na produção de óxido nítrico, um composto que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a função cardiovascular.

    Para garantir a atuação de todas as suas propriedades, o amendoim deve ser consumido preferencialmente fresco e cru. Mas ainda sim, ele pode ser ingerido de outras formas. 

    Como aperitivo, é comum ser torrado, mas por ser versátil, pode também ser consumido em pasta, doces como paçoca e pé de moleque, salgado e até mesmo para compor outros pratos. A melhor opção é sempre evitar a adição de açúcares.

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    29 de maio de 2023 às 10:00

    INTOLERÂNCIA A GLÚTEN e DOENÇA CELÍACA: Diferenças e Suplementação

    A intolerância ao glúten e a doença celíaca são condições relacionadas ao consumo de alimentos que contêm glúten. Embora possam apresentar sintomas semelhantes, existem diferenças significativas entre elas. Além disso, a suplementação adequada é essencial para garantir que os indivíduos com intolerância ao glúten ou doença celíaca obtenham os nutrientes necessários para uma boa saúde. Neste artigo, exploraremos as diferenças entre a intolerância ao glúten e a doença celíaca, bem como as estratégias de suplementação adequadas para essas condições.

    Intolerância ao Glúten:

    A intolerância ao glúten, também conhecida como sensibilidade ao glúten não celíaca, é uma condição em que os indivíduos experimentam sintomas adversos após a ingestão de glúten, mas não apresentam danos no intestino delgado característicos da doença celíaca. Os sintomas comuns incluem dor abdominal, inchaço, diarreia, fadiga e dores de cabeça. Embora a intolerância ao glúten não cause danos permanentes ao intestino, ela pode afetar significativamente a qualidade de vida dos indivíduos afetados.

    Doença Celíaca:

    A doença celíaca é uma condição autoimune crônica desencadeada pela ingestão de glúten em indivíduos geneticamente predispostos. Ao contrário da intolerância ao glúten, a doença celíaca causa uma resposta imunológica descontrolada que leva à inflamação crônica do revestimento do intestino delgado. Isso resulta em danos à superfície de absorção, levando à má absorção de nutrientes e deficiências nutricionais. A sensibilidade de um celíaco é muito maior que apenas a intolerância, pois além de não poder consumir alimentos que possuem diretamente o glúten na composição, precisam tomar cuidado com a contaminação cruzada, que consiste em alimentos que foram processados no mesmo ambiente que um com glúten. 

    Os sintomas da doença celíaca podem incluir diarreia crônica, perda de peso, anemia, fadiga, dor abdominal e erupções cutâneas. O tratamento para a doença celíaca envolve uma dieta rigorosa isenta de glúten ao longo da vida.

    Suplementação para Intolerância ao Glúten e Doença Celíaca:

    A suplementação adequada é fundamental para garantir que os indivíduos com intolerância ao glúten ou doença celíaca obtenham os nutrientes necessários para uma boa saúde. Aqui estão algumas considerações importantes:

    1- Vitaminas e minerais: A doença celíaca pode levar a deficiências de vitaminas e minerais, como ferro, ácido fólico, vitamina B12, vitamina D e cálcio. A suplementação desses nutrientes pode ser necessária para corrigir as deficiências e manter níveis saudáveis. É essencial consultar um profissional de saúde para determinar as dosagens corretas e a duração da suplementação.

    2- Probióticos: A saúde intestinal pode ser afetada pela intolerância ao glúten e pela doença celíaca. A suplementação com probióticos pode ajudar a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal e melhorar a saúde digestiva.

    3- Enzimas digestivas: Algumas pessoas com doença celíaca podem ter dificuldade em digerir certos alimentos, mesmo quando seguem uma dieta sem glúten. Nesses casos, a suplementação com enzimas digestivas, como enzimas proteolíticas, lipases e amilases, pode ajudar a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes. É importante discutir com um profissional de saúde a necessidade e a dosagem adequada de enzimas digestivas.

    4- Ômega-3: Os ácidos graxos ômega 3 têm propriedades anti-inflamatórias e podem ser benéficos para pessoas com doença celíaca, pois a condição envolve inflamação no intestino delgado. A suplementação com ômega 3 pode ajudar a reduzir a inflamação e promover a saúde cardiovascular. Fontes de ômega 3 incluem óleo de peixe, óleo de krill e sementes de linhaça. Consulte um profissional de saúde para determinar a dosagem adequada.

    É importante ressaltar que a suplementação para celíacos deve ser individualizada e baseada nas necessidades específicas de cada pessoa. Um profissional de saúde especializado em doença celíaca, como um médico gastroenterologista ou um nutricionista, pode fornecer orientações personalizadas e monitorar a resposta ao tratamento. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

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    07 de janeiro de 2023 às 00:00

    RAIO X BETACAROTENO APISNUTRI

    Betacaroteno Apisnutri 320mg, com 60 cápsulas

    É um suplemento alimentar que é fonte de vitamina A, presente em vegetais como na Cenoura e Urucum. A ingestão desse suplemento auxilia na formação de melanina, pigmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioleta e potencializar o bronzeamento.

    Ele também é indicado para melhorar o funcionamento do organismo, tem ação antioxidante, ajuda a combater a acne, úlceras e periodontite. Também fortalece o sistema imune, deixando seu corpo mais forte para combater doenças e infecções.

     

    Polivitamínicos, nutracêuticos e nutricosméticos não são capazes de causar o aumento de peso sozinhos. Porém, não é impossível que uma pessoa engorde durante o período que utiliza o produto.

     

    Isso pode acontecer devido a alguns fatores como:

    Por isso, o indicado é sempre procurar um médico ou especialista antes de fazer uso de qualquer substância.

     

    É importante ingerir suplementos vitamínicos junto das refeições como o almoço ou jantar, pois os alimentos ajudam na melhor absorção das substâncias do produto.

     

    Ingerir 1 cápsula por dia, ou conforme orientação médica, junto de água ou outros líquidos.

     

    Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.

    Gestantes, nutrizes e crianças somente devem consumir este produto sob orientação médica.

    Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes da vitamina.

    Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um profissional.

     

    Betacaroteno, Cenoura, Urucum e Cápsula de Gelatina (Gelatina e Água Deionizada). Não contém glúten.

     

    Disponível em embalagem com 60 cápsulas.

     Fonte: https://consultaremedios.com.br/betacaroteno-apisnutri/p

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    02 de novembro de 2022 às 10:00

    PROTEÍNA VEGETAL E SEUS BENEFÍCIOS PARA TODAS AS DIETAS

    Quando se trata de uma dieta rica em proteínas, automaticamente já vem em mente os alimentos de origem animal, como carne e ovos. Porém, existem diversos outros alimentos de origens naturais que são riquíssimos em proteínas e acabam sendo até mais eficientes do que os de origem animal. A proteína vegana é muito subestimada quando se trata da sua variedade de combinações e eficiência, sendo necessária não só para as dietas veganas mas também para todos os tipos de pratos. 

     

    Tipos de proteínas vegetais

     

    As proteínas são formadas por diferentes tipos e combinações de aminoácidos. Para que o corpo receba uma ampla quantidade de aminoácidos necessários para o seu funcionamento, é preciso consumir diferentes alimentos que contêm o nutriente. Entre algumas opções de proteínas vegetais estão os grãos, sendo fontes ótimas de proteínas e com boa absorção no organismo. Entre eles estão: lentilha, feijão, grão-de-bico, entre outros. Algumas sementes também cumprem muito bem esse papel, como a chia e a soja, sendo fontes de proteínas magras e sem gorduras. Além desse, ainda tem como opções: tofu, brócolis, espinafre, ervilha, quinoa, entre outros. 

     

    Atuação das proteínas vegetais

     

    As proteínas vegetais são essenciais para qualquer tipo de dieta. Para as pessoas que consomem carne e outros alimentos de origem animal, ao incluir proteínas vegetais na dieta, ganha uma contribuição nas funcionalidades e sínteses do corpo, devido a riqueza de nutrientes que os vegetais costumam apresentar e a ausência de gordura, além da porção proteica. Já para as dietas veganas e vegetarianas, a inclusão dessas proteínas é indispensável para fazer a substituição das proteínas animais, mantendo os níveis recomendados do nutriente no organismo.

     

    Benefícios da proteína vegetal

     

    - Ganho de massa

    Assim como toda proteína, as vegetais possuem a finalidade de, quando ingeridas no pós treinos, ajudar na hipertrofia e ganho de massa muscular.

     

    - Reduz a gordura corporal

    As proteínas animais possuem um índice maior de gorduras em relação à proteína vegetal. Adotar uma alimentação mais natural rica em vegetais, significa tirar grande parte da gordura da sua alimentação, ajudando no metabolismo e diminuindo a gordura corporal.

     

    - Prevenir doenças

    As plantas são ricas em fibras, antioxidantes e fitonutrientes, além das proteínas. Diante destes outros compostos, uma dieta rica em vegetais pode beneficiar a saúde cardiovascular, prevenir o desenvolvimento de diabetes e resistência insulínica, contribuir com a diminuição da pressão sanguínea, níveis mais baixos de estresse oxidativo, colesterol, melhorar a saúde da pele, prevenir doenças degenerativas, favorecer a saúde intestinal e evitar condições inflamatórias.

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